シニア

更年期にはサプリメントを|イライラを吹き飛ばす

大自然が作ったパワーの源

はちみつ

蜂の巣を守るための成分であるプロポリスの原液は飲んだり皮膚に塗布したり、水に混ぜてスプレーで喉に吹きかけるなど様々な使い道があります。大自然の中で蜂が作り出した天然のパワフルな成分を効率良く摂取しましょう。

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魚料理は欠かせません

ファミリー

魚油に含まれているDHAは、生活習慣病の予防には欠かせないものであり、冷え性や生理痛の改善にも役だちます。これらは生魚に多く含まれており、魚類は刺し身で食べることが推奨されています。また、魚の缶詰類は汁ごと栄養成分を摂取するのがいいと言われています。

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原因と予防の仕方

栄養補助食品

ホルモンが原因でなる

女性にとって一生の付き合いになるのが女性ホルモンです。女性が女性らしい性格やスタイルや肌質になるのも、女性ホルモンがあるからです。女性ホルモンは卵胞ホルモンと黄体ホルモンで成り立っています。卵胞ホルモンはエストロゲンといって、美容効果を高める働きがあるホルモンです。卵胞ホルモンは加齢で減少していきます。卵胞ホルモンの減少で黄体ホルモンとのバランスが乱れると更年期障害を発症します。更年期障害は50歳近くなると発症しやすい病気です。よく初期に起こりやすい症状が、ほてり、冷え、不眠、肩こり、頭痛、腰痛、生理不順などです。ホルモンのバランスが乱れることで精神的にも不安定になり、イライラしやすくなります。

サプリで予防

卵胞ホルモンの減少から発症しやすい更年期障害ですが、サプリメントで予防することができます。更年期障害予防に効果があるサプリメントには、プラセンタ、ローヤルゼリー、大豆イソフラボン、高麗人参、マカ、エクオールなどがあります。どれも内分泌系に働きかけ、ホルモンのバランスを正常に導く働きがあります。サプリメントは更年期障害の予防だけではなく、軽い症状の緩和効果も期待できます。また、卵胞ホルモンを増やすことで若さを取り戻せます。サプリメントは副作用がなく、いつでもどこでも手軽に飲めます。パウダータイプで普段飲んでいる味噌汁やジュースに混ぜて飲むタイプもあります。ドリンクタイプは即効性があり、すぐに症状を和らげたい時に効果的です。

女性に多い不快症状の原因

カップを持つ人

冷え性とは、女性に多く日々の生活環境や食生活によって、血行が悪くなってしまった状態です。冷え性の対策には、食生活の改善が大切です。全てを食事からというのはなかなか難しいので、サプリメントやお茶から手軽に摂ることもできます。冷え性になると様々な不快症状が出てきます。自覚して早目に改善していきましょう。

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